Vinyasa Yoga
Clases intensas y dinámicas, donde se sincroniza la respiración con el movimiento, creando una unión entre mente y cuerpo. Secuencias lógicas y creativas, donde se trabajará la fuerza y flexibilidad en un bonito equilibrio, usando la respiración como guía. La intensidad puede variar un poco, ya que cada clase es única y diferente.
Si buscas clases dinámicas, fluidas y creativas, donde te sorprendas cada día, dándote el espacio para explorar diferentes asanas (posturas) estás son tus clases.
Rocket Yoga
Tipo de yoga muy dinámico y retador. Larry Schultz diseñó unas secuencias de posturas basadas en una modificación de las series tradicionales del Ashtanga Vinyasa Yoga.
El Rocket vigoriza y fortalece a los estudiantes con posturas avanzadas pero manteniendo la accesibilidad a través de modificaciones y practicando la aceptación de nuestro cuerpo y mente en cada momento. Suele haber trabajo de invertidas y equilibrios de manos.
En el rocket se sigue siempre una misma estructura de clase, una secuencia lógica y estudiada de posturas, lo que te hará avanzar de manera segura y rápida. Pero al contrario que en el Ashtanga, nos da la libertad tanto a profesorxs, como a estudiantxs a sacar nuestro lado más creativo, añadiendo variantes y creando diferentes vinyasas.
Slow Yoga
Las clases más suaves. Ideal para principiantes, para retomar la práctica o para los días en los que buscas algo más relajado.
Perfecto para trabajar la flexibilidad, ganar movilidad y relajar la mente. Una buena opción para combinarlo con otras actividades o deportes más intensos.
Depende de lo que busques y tu condición física.
Clases más relajas y/o condiciòn física más limitada, SLOW YOGA
Clases más físicas y dinámicas, VINYASA o ROCKET.
Las clases de Vinyasa y Rocket son prácticas dinámicas, intensas y retadoras, aunque siempre ofrecemos opciones más accesibles para adaptarnos a cada persona. Aun así, si nunca has practicado yoga y/o ahora mismo no te encuentras en tu mejor momento físico, es posible que estas clases te resulten algo exigentes.
Ambos son estilos de yoga dinámicos. La principal diferencia es que en Rocket se sigue siempre una estructura de clase fija, basada en la secuencia del Ashtanga Yoga.
En cambio, las clases de Vinyasa son diferentes cada día, ya que las secuencias varían según lo que se quiera trabajar en cada práctica.
Son clases mayormente de asanas. Pero siempre con la RESPIRACIÓN como base y guía.
En todas las clases puede haber práctica de pranayama (técnicas de respiración), meditación, mantra y/o reflexiones basadas en textos antiguos del yoga.
Nunca nos saltaremos la relajación final (SAVASANA). Donde integramos todo lo trabajado en la clase.
Visita la sección Funcionamiento de la Shala para conocer más información.
Elige la clase que mejor se ajuste a tus necesidades y a tu experiencia y/o condición física y apuntate aqui.